Ćwiczenia i ruch

Mata do jogi to w rzeczywistości jedyny niezbędny sprzęt do rozpoczęcia przygody z tym sportem. Od wyboru maty zależy nasz komfort i bezpieczeństwo. Czym więc kierować się przy wyborze odpowiedniej maty?

Sprzęt do jogi – jaką matę wybrać?

Sprzęt do jogi dostępny jest w każdym dobrze zaopatrzonym sklepie sportowym. Nasza mata powinna mieć odpowiednie rozmiary: musi być na tyle duża, by umożliwiała komfortowe wykonywanie ćwiczeń. Jeśli ćwiczymy poza domem, mata powinna być również lekka, by z łatwością można było ją przenieść. Na rynku znajdziemy także specjalne pokrowce, dzięki którym transport będzie łatwiejszy.

Mata do jogi kauczukowa

Najważniejszą cechą maty do jogi jest materiał, z którego jest wykonana. Na szczególną uwagę zasługuje mata do jogi kauczukowa, która zapobiega ślizganiu się dłoni i stóp. Możemy także wybierać inne maty, jednak należy pamiętać, by były one przeznaczone do tej konkretnej dyscypliny. Unikajmy mat do ćwiczeń fitness oraz karimat, których przeznaczeniem jest sen w namiocie: wybranie takiej maty znacząco obniży komfort, a może nawet powodować odparzenia dłoni i stóp.

 

Ćwiczenia i ruch
Veronica Bielik – kim jest?

Polska modelka Veronica Bielik, zasłynęła na Instagramie publikując seksowne zdjęcia swojej sylwetki, w dodawaniu postów na których jest dość skąpo ubrana jest ekspertem. Nawet kiedy dzieli się zdjęciami, na których jest w pełni ubrana, nie przestaje emanować osobistym stylem sexapealem czym wywiera ogromne wrażenie na swoich 1, 9 miliona fanów. …

Ćwiczenia i ruch
Joga Ożarów Mazowiecki – korzyści dla kręgosłupa. Zdrowy kręgosłup joga

Joga ma zbawienny wpływ na wiele układów w naszym organizmie. Reguluje pracę układu sercowo-naczyniowego, poprawia odporność stymulując układ odpornościowy, a nawet może mieć wpływ na gruczoły wytwarzające hormony. Joga wpływa również na układ kostny – to doskonałe ćwiczenia dla osób, które borykają się z bólami kości i stawów. Zdrowy kręgosłup …

Ćwiczenia i ruch
Joga – podstawowe pozycje. Joga asany podstawowe

Joga to sport, który może uprawiać każdy z nas. W zależności od kondycji oraz elastyczności ciała, ćwiczenia mogą być mniej lub bardziej wymagające. Tradycyjnie jogę jednak powinniśmy rozpocząć od nauki podstawowych asanów. Joga asany podstawowe Decydując się na uprawianie sportu takiego jak joga asany podstawowe powinny nie sprawiać nam większych …