Ćwiczenia i ruch

Mata do jogi to w rzeczywistości jedyny niezbędny sprzęt do rozpoczęcia przygody z tym sportem. Od wyboru maty zależy nasz komfort i bezpieczeństwo. Czym więc kierować się przy wyborze odpowiedniej maty?

Sprzęt do jogi – jaką matę wybrać?

Sprzęt do jogi dostępny jest w każdym dobrze zaopatrzonym sklepie sportowym. Nasza mata powinna mieć odpowiednie rozmiary: musi być na tyle duża, by umożliwiała komfortowe wykonywanie ćwiczeń. Jeśli ćwiczymy poza domem, mata powinna być również lekka, by z łatwością można było ją przenieść. Na rynku znajdziemy także specjalne pokrowce, dzięki którym transport będzie łatwiejszy.

Mata do jogi kauczukowa

Najważniejszą cechą maty do jogi jest materiał, z którego jest wykonana. Na szczególną uwagę zasługuje mata do jogi kauczukowa, która zapobiega ślizganiu się dłoni i stóp. Możemy także wybierać inne maty, jednak należy pamiętać, by były one przeznaczone do tej konkretnej dyscypliny. Unikajmy mat do ćwiczeń fitness oraz karimat, których przeznaczeniem jest sen w namiocie: wybranie takiej maty znacząco obniży komfort, a może nawet powodować odparzenia dłoni i stóp.

 

Ćwiczenia i ruch
Rowerem po mieście.

Rower od wielu lat, stanowi szybki, bezpieczny oraz tani środek transportu. Korzystnie wpływa na samopoczucie oraz kondycję, nadając sylwetce pięknego wyglądu. Ze względu na duże zainteresowanie rowerami, zwłaszcza w miastach, każdego roku powstają nowe, dostosowane do poruszania się po drodze ścieżki, które zapewniają szybkie poruszenie się po mieście, lub ich …

Ćwiczenia i ruch
Problem otyłości.

Tryb życia nastolatków Obserwując młodych przedstawicieli naszego społeczeństwa możemy zauważyć, że coraz większym problemem staje się otyłość i nadwaga nastolatków. Niestety większość młodych osób prowadzi siedzący tryb życia, bardzo często negatywny wpływ na ich zdrowie ma również zła dieta składająca się głównie z jedzenia typu fast food. Główne zajęcia nastolatków …

Ćwiczenia i ruch
Jedzenie przed i po treningu czyli co jeść przed treningiem i co po treningu?

Doskonale wiemy JAK WAŻNE jest odpowiednie, zdrowe odżywianie w życiu człowieka i jak ogromną rolę ono pełni Przede wszystkim dostarcza naszemu organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych, daje nam siłę do normalnego funkcjonowania i jest doskonałym sposobem na utrzymanie prawidłowej wagi (lub doprowadzenie do niej). Dieta jest również istotna, gdy planujemy …