Joga pies z głową w dół. Podstawowa pozycja jogi
- By : E-sportowy.pl
- Category : Ćwiczenia i ruch
- Tags: adho mukha virasana, co daje joga, co nam daje joga, ćwiczenia rozluźniające barki, jak zacząć ćwiczyć jogę, joga pies z głową w dół, mata do ćwiczeń decathlon, mata do jogi decathlon, pozycja jogi parvatasana, rozciąganie miednicy, rozciąganie pachwin, supta padangusthasana
Joga to kompleksowa filozofia ze starożytnych Indii, która od tysięcy lat pomaga ludziom odzyskiwać wewnętrzną równowagę. Dzięki odpowiedniemu treningowi ciała, dyscyplinie duchowej i przestrzeganiu zasad etycznych pozwala praktykującemu poznanie natury otaczającego nas świata. Joga nie jest filozofią jednolitą, występuje wiele wariantów. Ten, który jest najpopularniejszy na zachodzie, opierający się na zestawie ćwiczeń fizycznych i umysłowych, zwany jest hathajogą. Ćwiczenia wykonuje się przede wszystkim w celach zdrowotnych i rekreacyjnych.
Joga pies z głową w dół
Pozycja psa z głową w dół – Adho Mukha Svanasana – jest jedną z najważniejszych pozycji jogi. Regularnie wykonywana wzmacnia barki, niweluje ból pleców, otwiera klatkę piersiową i przywraca energię życiową. Dodatkowo usuwa zmęczenie, zwalcza ból i sztywność pięt, ścięgna Achillesa i tyłów nóg, wzmacnia okolice kostek i uczy prostować nogi i plecy. Pozycja występuje w kilku wariantach (podstawowym, klasycznym, na pasie), dostosowanych do różnych stopni zaawansowania, dlatego może być z powodzeniem wykonywana przez wszystkich.
