Zumba szturmem weszła do polskiego świata fitnessu. Łączy w sobie elementy standardowych ćwiczeń i taniec latynoamerykański. Nic dziwnego, że cieszy się tak wielką popularnością. Jakie korzyści daje taki rodzaj aktywności? Czy zumba spala tłuszcz? Korzyści dla organizmu – kursy zumby Katowice Przede wszystkim zumba jest niezmiernie dobra dla naszego zdrowia. …

Żeby osiągnąć dobre efekty podczas ćwiczeń, konieczna jest systematyczność. Niektórzy zalecają nawet od razu, żeby przygotować roczny plan treningowy siłowni. Wówczas zyskujemy szansę na dopracowanie naszych działań w najmniejszym nawet elemencie oraz uzyskanie świetnych i widocznych rezultatów w krótkim czasie. Jaki powinien być trening na siłowni dla początkujących plan, żeby …

Każdy rodzaj sportu wymaga pewnego sprzętu, który przyda się podczas aktywności. Choć w przypadku siłowni wymagania nie są duże i nie potrzebujemy kupować wielu przedmiotów, warto znaleźć dobre buty na siłownie damskie, które znacząco poprawią komfort ćwiczenia. Na co zwracać uwagę, poszukując butów? Dobre buty na siłownie damskie Właściwe obuwie powinno …

Jednym z największych mitów dotyczących siłowni jest dieta. Bardzo często słyszy się, że przed zajęciami nie powinno się jeść. Czy dieta przed siłownią to na pewno zdrowy i mądry pomysł? Dieta odchudzająca siłownia – jakie rezultaty może to przynieść? Choć wydawać by się mogło, że niejedzenie przed treningiem spowoduje, że …

Intensywna praca na siłowni, jeśli zależy nam na budowaniu długofalowych efektów, opiera się na systematyczności. Zazwyczaj konieczna jest rozpiska na siłownie trening, dzięki której ustalimy plan działania na kilka miesięcy do przodu (zazwyczaj stosuje się grafik roczny). Siłownia trening ogólnorozwojowy dla początkujących Osoby, które dopiero zaczynają przygodę z siłownią zazwyczaj …

Jednym z najczęstszych kompleksów u wielu kobiet, jeśli chodzi o ciało, jest brzuch. Wzbudza wiele emocji i każda pani chciałaby mieć piękny płaski brzuch. Co należy zrobić, żeby to osiągnąć? Jak najskuteczniej spalić tłuszcz na brzuchu? Jeśli marzymy o pięknym i płaskim brzuchu, musimy działać kompleksowo. To znaczy nie wystarczą …

Szukasz idealnego prezentu dla pasjonata biegania? Wybór może być trudny, zwłaszcza gdy na rynku dostępnych jest tak wiele opcji. Od funkcjonalnych akcesoriów, które umilą treningi, po odzież sportową zapewniającą komfort w każdych warunkach – możliwości są niemal nieograniczone. Niezależnie od tego, czy obdarowujesz biegacza czy biegaczkę, warto postawić na produkty, …

Marzysz o płaskim brzuchu, ale nie wiesz, od czego zacząć? To wyzwanie, które wymaga nie tylko odpowiednich ćwiczeń, ale także zdrowych nawyków żywieniowych i regularności w treningach. Warto wiedzieć, że klucz do sukcesu leży w połączeniu skutecznych ćwiczeń, takich jak brzuszki czy plank, z dobrze zbilansowaną dietą. W tym artykule …

Treningi cardio to skuteczna metoda redukcji tkanki tłuszczowej, na którą może się zdecydować niemal każdy. Na czym polega trening cardio i jak go wykonywać, żeby był najbardziej efektywny? Co to jest cardio i plan treningu cardio na siłowni Cardio to standardowy zestaw ćwiczeń aerobowych o średnim stopniu intensywności, z tętnem …