Ćwiczenia i ruch

W zachodnim świecie, w tym także w Polsce, joga kojarzy się głównie z zestawem ćwiczeń fizycznych i psychicznych, czasem uzupełnionych medytacją. Jest to tylko jedna z jej gałęzi, zwana hathajogą. Tak naprawdę joga jest starożytna filozofią pochodzącą z Indii. Istnieje wiele odmian jogi, wszystkie mają jednak na celu osiągnięcie wewnętrznej równowagi człowieka poprzez studiowanie związków pomiędzy ciałem człowieka a jego umysłem. Joga, rozumiana jako ćwiczenia, ma wiele pozytywnych skutków dla zdrowia – pomaga między innymi z bólem pleców, poszerza pojemność płuc, dlatego polecana jest dla astmatyków, dobrze wpływa też na problemy natury psychicznej jak depresja czy nerwica.

Joga indywidualnie Warszawa

Ćwiczenia, w zależności od naszych upodobań, uprawiać możemy w domu (tak naprawdę niezbędna jest tylko antypoślizgowa mata oraz wygodny strój) lub w jednym z wielu klubów fitness, studiach jogi itp. Jeśli zdecydujemy się na zajęcia z profesjonalnym trenerem, wybrać możemy albo zajęcia grupowe albo indywidualne. Te drugie na pewno przyczynią się do lepszych efektów, dlatego warto od nich zacząć. Bardziej zaawansowani mogą spokojnie uczęszczać na zajęcia zorganizowane grupowe lub ćwiczyć bez pomocy instruktora.

 

Ćwiczenia i ruch
Rowerem po mieście.

Rower od wielu lat, stanowi szybki, bezpieczny oraz tani środek transportu. Korzystnie wpływa na samopoczucie oraz kondycję, nadając sylwetce pięknego wyglądu. Ze względu na duże zainteresowanie rowerami, zwłaszcza w miastach, każdego roku powstają nowe, dostosowane do poruszania się po drodze ścieżki, które zapewniają szybkie poruszenie się po mieście, lub ich …

Ćwiczenia i ruch
Problem otyłości.

Tryb życia nastolatków Obserwując młodych przedstawicieli naszego społeczeństwa możemy zauważyć, że coraz większym problemem staje się otyłość i nadwaga nastolatków. Niestety większość młodych osób prowadzi siedzący tryb życia, bardzo często negatywny wpływ na ich zdrowie ma również zła dieta składająca się głównie z jedzenia typu fast food. Główne zajęcia nastolatków …

Ćwiczenia i ruch
Jedzenie przed i po treningu czyli co jeść przed treningiem i co po treningu?

Doskonale wiemy JAK WAŻNE jest odpowiednie, zdrowe odżywianie w życiu człowieka i jak ogromną rolę ono pełni Przede wszystkim dostarcza naszemu organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych, daje nam siłę do normalnego funkcjonowania i jest doskonałym sposobem na utrzymanie prawidłowej wagi (lub doprowadzenie do niej). Dieta jest również istotna, gdy planujemy …