Ćwiczenia i ruch

W zachodnim świecie, w tym także w Polsce, joga kojarzy się głównie z zestawem ćwiczeń fizycznych i psychicznych, czasem uzupełnionych medytacją. Jest to tylko jedna z jej gałęzi, zwana hathajogą. Tak naprawdę joga jest starożytna filozofią pochodzącą z Indii. Istnieje wiele odmian jogi, wszystkie mają jednak na celu osiągnięcie wewnętrznej równowagi człowieka poprzez studiowanie związków pomiędzy ciałem człowieka a jego umysłem. Joga, rozumiana jako ćwiczenia, ma wiele pozytywnych skutków dla zdrowia – pomaga między innymi z bólem pleców, poszerza pojemność płuc, dlatego polecana jest dla astmatyków, dobrze wpływa też na problemy natury psychicznej jak depresja czy nerwica.

Joga indywidualnie Warszawa

Ćwiczenia, w zależności od naszych upodobań, uprawiać możemy w domu (tak naprawdę niezbędna jest tylko antypoślizgowa mata oraz wygodny strój) lub w jednym z wielu klubów fitness, studiach jogi itp. Jeśli zdecydujemy się na zajęcia z profesjonalnym trenerem, wybrać możemy albo zajęcia grupowe albo indywidualne. Te drugie na pewno przyczynią się do lepszych efektów, dlatego warto od nich zacząć. Bardziej zaawansowani mogą spokojnie uczęszczać na zajęcia zorganizowane grupowe lub ćwiczyć bez pomocy instruktora.

 

Ćwiczenia i ruch
Veronica Bielik – kim jest?

Polska modelka Veronica Bielik, zasłynęła na Instagramie publikując seksowne zdjęcia swojej sylwetki, w dodawaniu postów na których jest dość skąpo ubrana jest ekspertem. Nawet kiedy dzieli się zdjęciami, na których jest w pełni ubrana, nie przestaje emanować osobistym stylem sexapealem czym wywiera ogromne wrażenie na swoich 1, 9 miliona fanów. …

Ćwiczenia i ruch
Joga Ożarów Mazowiecki – korzyści dla kręgosłupa. Zdrowy kręgosłup joga

Joga ma zbawienny wpływ na wiele układów w naszym organizmie. Reguluje pracę układu sercowo-naczyniowego, poprawia odporność stymulując układ odpornościowy, a nawet może mieć wpływ na gruczoły wytwarzające hormony. Joga wpływa również na układ kostny – to doskonałe ćwiczenia dla osób, które borykają się z bólami kości i stawów. Zdrowy kręgosłup …

Ćwiczenia i ruch
Joga – podstawowe pozycje. Joga asany podstawowe

Joga to sport, który może uprawiać każdy z nas. W zależności od kondycji oraz elastyczności ciała, ćwiczenia mogą być mniej lub bardziej wymagające. Tradycyjnie jogę jednak powinniśmy rozpocząć od nauki podstawowych asanów. Joga asany podstawowe Decydując się na uprawianie sportu takiego jak joga asany podstawowe powinny nie sprawiać nam większych …