Ćwiczenia i ruch

Joga kojarzy się nam głównie z ćwiczeniami i medytacją. W takiej uproszczonej formie rozpowszechniła się bowiem w zachodnim świecie. W szerszym rozumieniu jest to całościowa filozofia ze starożytnych Indii, która zajmuje się wszelkimi związkami pomiędzy ciałem i umysłem (czy też duszą). Jej głównym celem jest uzyskanie wewnętrznej równowagi i poznanie natury otaczającej nas rzeczywistości.

Joga – przykładowe pozycje – Adho Mukha Virasana

Joga to zestaw ćwiczeń na wszystkie partie ciała (i umysłu!), o różnym stopniu trudności. Można dzięki nim osiągnąć szereg korzyści. Dla przykładu relaksująca pozycja Adho Mukha Virasana powoduje ogólne rozluźnienie organizmu, wyprowadza napięcie z dolnej części pleców, uwalnia od bólu głowy, rozluźnia brzuch, regeneruje siły, ładuje baterie i wycisza umysł.

Pozycja psa z głową w dół

Pozwala w krótkim czasie rozprawić się ze stresem. Pozycja psa z głową w dół, jedna z najważniejszych pozycji w jodze, wzmacnia barki, usuwa bóle w plecach, poszerza pojemność płuc, usuwa zmęczenie i szybko stawia na nogi. Mnogość pozycji gwarantuje, że każdy znajdzie coś dla siebie, co pomoże mu rozprawić się ze swoimi dolegliwościami.

 

Ćwiczenia i ruch
Orbitrek – jak znaleźć model odpowiedni dla mnie?

Jednym z ulubionych ćwiczeń osób chcących zgubić zbędne kilogramy jest bieganie na orbitreku. Godzina tego typu aktywności pozwala spalić nawet 800 kcal. Kilogramy, których się pozbywamy to nie jedyna zaleta, jaką daje nam orbitrek. Ćwiczenia Aerobowe wykonywane za jego pomocą wpływa korzystnie na dotlenienie organizmu, kondycję mięśni, układ krążenia oraz…ogólne …

Ćwiczenia i ruch
Veronica Bielik – kim jest?

Polska modelka Veronica Bielik, zasłynęła na Instagramie publikując seksowne zdjęcia swojej sylwetki, w dodawaniu postów na których jest dość skąpo ubrana jest ekspertem. Nawet kiedy dzieli się zdjęciami, na których jest w pełni ubrana, nie przestaje emanować osobistym stylem sexapealem czym wywiera ogromne wrażenie na swoich 1, 9 miliona fanów. …

Ćwiczenia i ruch
Wybór sprzętu zimowego.

Sporty zimowe zyskują w ostatnich czasach wielu fanów. Coraz więcej osób co roku wybiera się wspólnie za znajomymi lub z rodziną w trakcie ferii zimowych w góry, aby móc korzystać z pięknej pogody poprzez zjeżdżanie na desce snowboardowej. W związku ze wzrostem zainteresowania tym sportem coraz więcej osób decyduje się …