Joga – podstawowe pozycje. Joga asany podstawowe
- By : E-sportowy.pl
- Category : Ćwiczenia i ruch
- Tags: joga 15 minut dziennie, joga akcesoria, joga asany podstawowe, joga gimnastyka, joga kiedy efekty, joga marki, joga muranów, joga na żoliborzu, joga ożarów mazowiecki, joga rodzaje, podstawowe asany jogi, sprzęt do jogi, wałek do jogi, zdrowy kręgosłup joga
Joga to sport, który może uprawiać każdy z nas. W zależności od kondycji oraz elastyczności ciała, ćwiczenia mogą być mniej lub bardziej wymagające. Tradycyjnie jogę jednak powinniśmy rozpocząć od nauki podstawowych asanów.
Joga asany podstawowe
Decydując się na uprawianie sportu takiego jak joga asany podstawowe powinny nie sprawiać nam większych trudności. Z pewnością pozycja kota oraz jej odwrotność – pozycja krowy – to najbardziej powszechne pozycje, które doskonale wpływają na nasz kręgosłup. Kolejnym krokiem do poprawnej praktyki jogi jest pozycja psa z głową w dół. Ten rodzaj asanów może jednak początkowo sprawiać problemy, szczególnie u osób mniej sprawnych.
Podstawowe asany jogi a elastyczność ciała
Podstawowe asany jogi z czasem możemy rozwijać, dzięki czemu z każdym dniem będziemy bardziej rozwijać swoją sprawność. Z czasem nauczymy się także bardziej skomplikowanych pozycji, które wymagają wprawy i regularnego rozciągania ciała. Praktyka jogi jest doskonałym sposobem na poprawienie kondycji, pozbycie się problemów z kręgosłupem i stawami oraz zachowanie szczupłej sylwetki.
