Ćwiczenia i ruch

Joga Ożarów Mazowiecki – korzyści dla kręgosłupa. Zdrowy kręgosłup joga

Joga ma zbawienny wpływ na wiele układów w naszym organizmie. Reguluje pracę układu sercowo-naczyniowego, poprawia odporność stymulując układ odpornościowy, a nawet może mieć wpływ na gruczoły wytwarzające hormony. Joga wpływa również na układ kostny – to doskonałe ćwiczenia dla osób, które borykają się z bólami kości i stawów. Zdrowy kręgosłup …

Ćwiczenia i ruch

Joga – podstawowe pozycje. Joga asany podstawowe

Joga to sport, który może uprawiać każdy z nas. W zależności od kondycji oraz elastyczności ciała, ćwiczenia mogą być mniej lub bardziej wymagające. Tradycyjnie jogę jednak powinniśmy rozpocząć od nauki podstawowych asanów. Joga asany podstawowe Decydując się na uprawianie sportu takiego jak joga asany podstawowe powinny nie sprawiać nam większych …

Ćwiczenia i ruch

Joga dlaczego warto? Korzyści z ćwiczeń jogi. Joga ile kalorii spalisz?

Joga to popularny rodzaj sportu, który ma coraz więcej zwolenników. Nic dziwnego – to ćwiczenia, które przynoszą wiele zdrowotnych korzyści! Joga dlaczego warto? Decydując się na regularną praktykę ćwiczeń takich jak joga dlaczego warto to z pewnością pierwsze pytanie, które nam przyjdzie nam do głowy. Joga ma zbawienny wpływ na …

Ćwiczenia i ruch

Joga podstawowe asany – trening dla początkujących. Joga 20 minut dla początkujących

Joga to sport dla każdego – mogą go uprawiać także osoby z problemami zdrowotnymi. Jednak aby nie zaszkodzić swojemu organizmowi, ćwiczenia jogi powinniśmy wykonywać z należytą ostrożnością. Joga 20 minut dla początkujących Jeśli zdecydowaliśmy się rozpocząć ćwiczenia takie jak joga 20 minut dziennie to wystarczający trening na samym początku. W …

Ćwiczenia i ruch

Joga – zdrowie i energia. Joga Muranów. Joga energetyczna – wypływ na zdrowie

Joga jest sportem, który uprawia coraz więcej Polaków. To sposób na długie i zdrowe życie, sprawność fizyczną oraz spokój ducha. Joga energetyczna – wypływ na zdrowie Joga energetyczna jest rodzajem jogi, który ma przede wszystkim wpływać na nasze samopoczucie i dodawać energii. Są to ćwiczenia, które stymulują układ nerwowy i …

Ćwiczenia i ruch

Joga – potrzebne akcesoria. Pasek do jogi

Uprawianie jogi, jak w przypadku niemal każdego innego sportu, wiąże się z koniecznością zakupienia odpowiednich akcesoriów. Na szczęście – jest to sport niewymagający dużego nakładu finansowego na samym początku. Joga akcesoria Jeśli zdecydowaliśmy się na uprawianie sportu takiego jak joga akcesoria możemy nabyć w każdym sklepie sportowym. Podstawą jest dobrej …

Ćwiczenia i ruch

Joga i pilates na szczupłe ciało. Joga ćwiczenia odchudzające

Joga i pilates to specyficzne ćwiczenia, które w największym stopniu angażują pracę mięśni głębokich. Oba te sporty mogą przynosić spektakularne efekty wizualne: ciało staje się elastyczne, jędrne i lepiej zbudowane już po kilku miesiącach regularnych treningów. Joga czy pilates? Jeśli zastanawiamy się, który sport będzie dla nas lepszy – joga …

Ćwiczenia i ruch

Mata do jogi kauczukowa – jaką wybrać? Sprzęt do jogi

Mata do jogi to w rzeczywistości jedyny niezbędny sprzęt do rozpoczęcia przygody z tym sportem. Od wyboru maty zależy nasz komfort i bezpieczeństwo. Czym więc kierować się przy wyborze odpowiedniej maty? Sprzęt do jogi – jaką matę wybrać? Sprzęt do jogi dostępny jest w każdym dobrze zaopatrzonym sklepie sportowym. Nasza …

Ćwiczenia i ruch

Joga dla początkujących – niezbędne akcesoria. Wałek do jogi, Koc do jogi

Joga to sport, w którego nie musimy inwestować zbyt wiele pieniędzy. Jedynym całkowicie niezbędnym sprzętem jest odpowiednia mata do jogi, na której będziemy wykonywać poszczególne ćwiczenia. Istnieje jednak kilka przedmiotów, które podniosą nasz komfort w trakcie ćwiczeń oraz sprawią, że efekty będą lepsze. 1. Koc do jogi. Choć koc do …

Ćwiczenia i ruch

Joga na Żoliborzu – wpływ na sylwetkę. Joga kiedy efekty?

Joga to zestaw ćwiczeń, które może wykonywać każdy. Ma nie tylko doskonały wpływ na nasz organizm (między innymi wzmacnia odporność, reguluje ciśnienie, wpływa na gospodarkę hormonalną i układ kostny), ale również stanowi formę aktywności, która pozwoli utrzymać zgrabną i smukłą sylwetkę. Joga kiedy efekty? Decydując się na uprawianie takiego sportu …